La música no te hará más inteligente, pero puede ayudarte a ser más productivo.
Hoy la música es radicalmente más accesible. Está en todas partes y hay muchísimo. Dato curioso: a alguien le llevaría hasta el siglo 27 escuchar los aproximadamente 100 millones de canciones disponibles actualmente solo en Spotify. La música sirve para muchos propósitos más allá de entretener a la aristocracia. Lo usamos para motivarnos durante un entrenamiento, para distraernos durante una endodoncia o para ayudarnos a conciliar el sueño.
Ingrese a mi oficina en Jotform y a menudo me encontrará escuchando música clásica (si estoy escribiendo) o rock and roll (si me estoy poniendo al día con los correos electrónicos). Y no estoy solo: en una encuesta , el 85 por ciento de los encuestados dijeron que disfrutan escuchando música en el trabajo. Otro 71 por ciento dijo que son más productivos cuando suena música en la oficina, siendo las canciones pop, rock y country las que proporcionan el mayor impulso.
Aunque el llamado “efecto Mozart” ha sido desacreditado (estudiar música no mejora la inteligencia), los investigadores han encontrado un vínculo curioso entre la música y la productividad. Con millones de opciones a nuestro alcance, es importante comprender los últimos hallazgos sobre música y productividad antes de crear su próxima lista de reproducción.
Tu gusto musical importa
La basura de una persona es el tesoro de otra. La música motivadora de una persona es la contaminación acústica de otra. Si desea escuchar música para aumentar su productividad , es importante elegir canciones que le gusten.
Como explicó Merriam Saunders, psicoterapeuta y profesora de psicología de la Universidad Dominicana, a Business News Daily , la música tiene un efecto dopaminérgico en el cerebro, lo que significa que crea dopamina. La dopamina, a su vez, estimula la corteza prefrontal, el centro del cerebro responsable de la planificación, la organización, el control de la inhibición y la atención. En resumen, si tu cerebro produce más dopamina, puede ayudarte a ser más productivo. Pero, señaló Saunders, la clave es elegir música que disfrutes pero que también hayas escuchado lo suficiente como para no concentrarte en la letra o el ritmo.
Eso explica por qué me encuentro escuchando la misma lista de reproducción de canciones que amo una y otra vez mientras trabajo. La música me pone de buen humor (en otras palabras, hace fluir la dopamina), pero he escuchado esas canciones tantas veces que apenas registro la letra. Es casi pavloviano la forma en que hago clic en reproducir y me sumerjo en mi trabajo.
Tus rasgos de personalidad también importan
Tu gusto musical no es el único factor que determina si una canción ayuda o perjudica tu productividad. Su personalidad ( introversión versus extroversión ) también influye en si se beneficia de la música de fondo y en qué medida.
Tomas Chamorro-Premuzic, director de innovación de ManpowerGroup y profesor de psicología empresarial en el University College London y la Universidad de Columbia, escribe para Harvard Business Review : “Si eres extrovertido, tenderás a estar naturalmente subestimulado, razón por la cual tu rendimiento “Es probable que aumente con música de fondo o distracciones menores. Por el contrario, ser introvertido aumenta la probabilidad de que cualquier ruido de fondo, incluida la música, te distraiga, hasta el punto de afectar tu rendimiento”.
Por supuesto, la mayoría de nosotros nos encontramos en algún punto intermedio del espectro entre la introversión y la extroversión. Pero es útil comprender que, mientras que las personas más introvertidas se beneficiarán más de las melodías ambientales, los extrovertidos pueden inclinarse por canciones más estimulantes. Mientras que un introvertido podría beneficiarse de la música de ascensor , un extrovertido podría prosperar con ACDC.
Considere la complejidad de la tarea
Antes de elegir una canción, también debes considerar la complejidad de la tarea en cuestión. Chamorro-Premuzic explica que si te sientes cómodo haciendo algo (porque, por ejemplo, lo has hecho innumerables veces), la música de fondo te ayudará a concentrarte. Si eres nuevo en algo y es complejo, debes evitar la música de fondo, al menos al principio.
Todos tenemos tareas que nos desafían y nos involucran y otras que completamos en piloto automático. En mi nuevo libro , conceptualizo ambos como trabajo significativo (o “cosas importantes”) versus trabajo atareado. El propósito de escribir el libro era brindar a los lectores las herramientas para automatizar lo último y dejar más espacio para lo primero. Aún así, el hecho es que, si bien podemos reducir el trabajo intenso mediante la automatización, la delegación o la eliminación, no podemos deshacernos de él por completo. Siempre habrá que enviar facturas. Es necesario programar reuniones. Las bandejas de entrada deben estar organizadas. Mientras realizamos el trabajo necesario que une las partes más significativas de nuestro día, la música puede ayudarnos a completarlo de manera eficiente y efectiva.
Recordatorio: el trabajo debe ser divertido
Si todavía no estás convencido de crear una nueva lista de reproducción para la oficina, considera esto: El trabajo debe ser divertido . Las investigaciones sugieren que divertirse en el trabajo tiene un impacto positivo en el compromiso, la creatividad y el propósito, todo lo cual aumenta la retención de empleados y reduce la rotación.
Al investigar Work Made Fun Gets Done , los coautores Bob Nelson y Mario Tamayo entrevistaron a cientos de empleados de todas las industrias y etapas profesionales para comprender mejor qué hacían las personas para hacer que el trabajo fuera más divertido.
¿ Sus hallazgos ? La música fue una estrategia eficaz para aumentar el factor diversión.
Así que escuche la música que le guste y la que se adapte a su estado de ánimo. Si buscas motivación, tal vez una balada de Queen sea la solución. Si buscas una canción zen para terminar un proyecto estresante, una relajante composición de piano puede marcar la pauta.
Pensamientos finales
La música puede hacer que el trabajo sea más agradable. Puede ayudarle a gestionar su ajetreado trabajo. Puede permitirle profundizar en un trabajo más significativo. Si lo piensas bien, es una de las herramientas de productividad más accesibles que existen y, en gran medida, gratuita. Con las estrategias anteriores, con suerte podrás elegir entre las más de 100 millones de canciones que existen y crear tu lista de reproducción de productividad perfecta .